Мета: навчитися керувати часом і задачами так, щоб зменшити стрес, підвищити продуктивність і рости в кар’єрі без хаосу.

Формат:

1. Основна частина — Віталіна.
2. Вставки з досвіду — Юля.
3. Відповіді на ~50 питань з анкети.
4. Презентація як «нагадивалка», щоб зберегти собі.

1. Головні принципи 🧭

1. Тайм-менеджмент — це система, а не «зроблю коли зручно».
2. Мозок не любить різких змін — вводимо звички поступово.
3. Виносимо все з голови в зовнішні інструменти.
4. Дедлайни й ритуали знімають тривогу й наводять порядок.

2. Базові методи ⏱️

1. Помодоро: 25 хв роботи + 5 хв пауза; після 4 циклів — довша пауза.
2. «З’їж жабу»: починай день з найнеприємнішого завдання — далі легше.
3. Канбан: «Заплановано → В процесі → Готово». Візуалізуй прогрес.
4. Правило 2 хвилин: все, що ≤2 хв, робимо одразу, не складаємо «на потім».
5. GTD (спрощено):
   1. Зроби повне «вигруження» справ.
   2. Розклади по «папках» (робота, особисте, навчання, сім’я…).
   3. Задай пріоритети й дії.
6. Матриця Ейзенхауера: термінові/важливі vs нетермінові/неважливі — допомагає вирішити «що перше».
7. Правило 1-3-5 на день: 1 велике + 3 середніх + 5 малих.

3. Інструменти 🧰